Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » 10 lucruri de care are nevoie creierul uman ca să fie sănătos. Sfaturi de la Dr. Leon Dănăilă, în podcastul „Altceva cu Adrian Artene”

10 lucruri de care are nevoie creierul uman ca să fie sănătos. Sfaturi de la Dr. Leon Dănăilă, în podcastul „Altceva cu Adrian Artene”

De: Luciana Polite 10/11/2023 | 16:19
10 lucruri de care are nevoie creierul uman ca să fie sănătos. Sfaturi de la Dr. Leon Dănăilă, în podcastul „Altceva cu Adrian Artene”

Renumitul și extrem de respectatul Profesor Doctor Leon Dănăilă este invitatul celui mai nou episod de podcast „Altceva cu Adrian Artene”. Împreună, față în față, Adrian Artene și Leon Dănăilă au construit o discuție relaxantă și extrem de utilă pentru fiecare dintre noi, o lecție deschisă despre sănătatea creierului, dar și despre ce anume are el nevoie ca să ne fie „bun prieten”.

„Invitatul de față este un Dumnezeu. Știu că nu agreează asemenea comparație, dar oricum nu este un muritor. Este omul pentru care creierul nu mai are niciun secret: domnul Profesor Doctor Leon Dănăilă.”, a declarat Adrian Artene la începutul celui mai nou episod de podcast.

Somitatea medicinei românești, medicul care în 1982 a înființat prima secție de neurochirurgie din România, a punctat care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie să le facem pentru a asigura un mediu sănătos în care să funcționeze creierul nostru.

10 lucruri de care are nevoie creierul uman ca să fie sănătos

1. Alimentația, spune dr. Leon Dănăilă este primul aspect la care omul modern trebuie să fie atent, mai ales în aceste vremuri în care „oferta” nu este neapărat cea mai prietenoasă cu o stare de sănătate optimă. Mâncarea de tip fast-food este o adevărată armă letală împotriva sănătății organismului, în general, și a creierului în mod particular.

„Mâncarea fast-food nu este benefică pentru organism. A fost un concurs acum un an de zile și pe primul loc a ieșit regimul mediteranean. Fructe de mare, legume și fructe. Foarte puțină carne, conține vitamina B12, dar cu foarte puțină grăsime. Consumul de pește este important, dar nu în cantitate mare pentru că în această perioadă există o concentrație foarte mare de mercur în oceane și în apele curgătoare, iar mercurul în exces poate provoca boli grave. De reținut, însă, că excesele nu sunt sănătoase: legume, fructe, fructe de mare, carne de pește, chiar și carne de porc, dar în cantități moderate”, precizează medicul neurochirurg.

2. Pe locul 2, specialistul a încadrat exercițiile fizice și spune că un adult trebuie să facă minim 4.000 de pași pe zi.

3. Conform studiilor în domeniul medicinei, extrem de benefice pentru funcționarea optimă a creierului sunt cafeaua și ciocolată, însă și aici cu un amendament extrem de important pe care-l punctează dr. Leo Dănăilă în podcastul „Altceva cu Adrian Artene”.

„Puțină cafea și puțină ciocolată. Maxim 3 ceșcuțe de cafea pe zi, nu o stacană cum se bea acum, sau foarte multă ciocolată cum se obișnuiește a fi dată copiilor. Puțin din fiecare”.

4. Extrem de discutatul alcool este și el trecut în lista elaborată de medic, dar și aici limita este importantă.

„Alcoolul este permis până la 40 g în 24 de ore. 150 ml de vin este recomandat în 24 de ore, acest lucru este dovedit științific. Un om nu trebuie ținut la colț. Nu poate să mănânce numai legume și fructe. Omul trebuie să guste din fiecare.”

5. Satisfacția psihică este, iarăși, foarte importantă și determină o stare de spirit bună, o funcționare optimă a creierului.

„Starea de supărare continuă duce la apariția tulburărilor de imunitate, și poate provoca, chiar, apariția cancerului”, continuă dr. Leon Dănăilă.

6. Spiritualitatea, credința sunt iarăși foarte importante și este bine ca ele să fie incluse în rutina zilnică.

7. Somnul nu trebuie uitat sau trecut cu vederea. O igienă bună a somnului este foarte benefică pentru organism și conform studiilor 6, 7 ore de somn în 24 de ore este minimul recomandat.

8. Muzica determină instalarea unei stări psihice bune, iar studiile arată că muzica lentă sau operele compuse de Mozart stimulează activitatea cerebrală.

9. În acest decalog al lucrurilor benefice pentru creier un loc important îl au relațiile.

„Omul nu poate trăi singur, este social. Dacă nu are prieteni, dacă nu iese să se distreze, cu siguranță nu va avea o stare de sănătate optimă. Creierul are nevoie de această stare de relaxare”, explică în continuare profesorul Leon Dănăilă.

10. Pe locul 10, dar nu pe ultimul, este optimismul care este foarte important. S-a demonstrat știițific faptul că oamenii pesimiști au tulburări foarte mari care pot duce, chiar, la apariția cancerului.

Discuția complexă pe care au purtat-o Adrian Artene și Profesorul Doctor Leon Dănăilă va putea fi urmărită în totalitate, sâmbătă, 11 noiembrie, de la ora 19:00, pe canalul de Youtube al podcastului.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
Actor celebru, diagnosticat cu cancer la doar 47 de ani. Anunțul șocant: „Am cancer colorectal”
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui Culiță și Daniela Iliescu i-a surprins pe toți! Și logodnica artistului a început să plângă | VIDEO
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui...
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care să construiască 38 de tuneluri pe Autostrada Unirii
Se deschide cel mai mare șantier din România. Se caută 22 000 de muncitori care...
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump nu mai pare un pariu câștigător
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump...
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul de pace” al lui Putin pentru Ucraina
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul...
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și cum le recunoști
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Care sunt primele semne de uzură și...
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în Voluntari. Ce spun vecinii în legătură cu victima
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în...
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață:
Mama lui Cristian Cioacă, convinsă că Elodia este în viață: "Într-un loc izolat, pensiunea familiei...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
Care va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Se închid primele secții de votare și vin primele rezultate. Update
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Se...
Ce să adaugi în cafeaua de dimineață ca să arzi caloriile. Vei pierde rapid kilograme
Ce să adaugi în cafeaua de dimineață ca să arzi caloriile. Vei pierde rapid kilograme
Viața la bloc 2024. Administratorul asociației de proprietari este obligat. Trebuie să verifice în fiecare lună
Viața la bloc 2024. Administratorul asociației de proprietari este obligat. Trebuie să verifice în fiecare...
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă, arăți deosebit”
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă,...
Cele mai mortale accidente feroviare din lume. Nimeni n-a scăpat viu
Cele mai mortale accidente feroviare din lume. Nimeni n-a scăpat viu
Denise Rifai, prima reacție după fotografiile cu Geoană în vizite la Ana Cătăuță: „Mihaela, dragostea mea, putea fi citit Ana Maria, dragostea mea!”
Denise Rifai, prima reacție după fotografiile cu Geoană în vizite la Ana Cătăuță: „Mihaela, dragostea...
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22 de ani de relație a decis să  facă pasul cel mare
De ce a amânat Virgil Ianțu să se căsătorească cu mama fiicei sale. După 22...
Se pregătește construirea unui drum de mare viteză prin munți. Va avea 16 tuneluri, 60 de poduri și ar trebui să fie gata în 5 ani
Se pregătește construirea unui drum de mare viteză prin munți. Va avea 16 tuneluri, 60...
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă lucruri fascinante în viețile lor
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă...
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează o apocalipsă”
Baba Vanga, profeții teribile pentru anul 2025. Ce s-ar putea întâmpla în câteva luni: „Urmează...
×